我把阿潔給我安排的路線貼一下，特意安排的是一條緩慢進(jìn)入海拔的路線，這樣能讓身體更好的適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂颍�供參考�?/span>

Day1：抵達(dá)西寧，24H接機(jī)，送至酒店休息

Day2：門源油菜花-剛什卡雪峰-張掖七彩丹霞

Day3：嘉峪關(guān)-莫高窟-鳴沙山-月牙泉

Day4：敦煌-翡翠湖-東臺(tái)吉乃爾湖-雅丹魔鬼城-網(wǎng)紅U型公路

Day5：德令哈-茶卡鹽湖-青海湖

Day6：藏族民俗村寨-塔爾寺

Day7：特色藏族村寨(互助彩虹部落)-藏族文化館，回西寧

Day8：睡到自然醒，送站回家

注意事項(xiàng)：

1、服用高原紅景天可有效預(yù)防高反；

2、去青海前無需刻意鍛煉身體，即便鍛煉也應(yīng)該提前半年以上鍛煉，且在去青海前半個(gè)月停止鍛煉，讓身體得到良好的休息，建議你在進(jìn)入青海之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，了解身體的大致情況，詢問醫(yī)生自己是否適合去青海旅游。

3、去青海前不要熬夜，記得保持良好的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要感冒了，要以最好的狀態(tài)去青海游玩。

青海旅游必備物品清單：

防曬護(hù)膚：防曬霜、潤(rùn)唇膏、護(hù)手霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡；高效補(bǔ)水水乳霜、補(bǔ)水面膜、洗臉巾。

證件：身份證、邊防證、學(xué)生證、軍人證、殘疾證、教師證。

衣物：幾套換洗內(nèi)衣褲、保暖套裝、毛線衣、厚外套、羽絨服/沖鋒衣、純棉襪子、方便行走的褲和鞋。

藥品：抗高反藥物、感冒藥、退燒藥、消炎藥、腸胃藥、創(chuàng)可貼；

食物：高熱量的巧克力、壓縮餅干、牛肉干，榨菜、老干媽等易于存放且自己喜愛的食物。

電子產(chǎn)品：手機(jī)數(shù)據(jù)線（多備幾根）、相機(jī)充電器、儲(chǔ)存卡、充電寶等等。

朋友推薦的，找到了 當(dāng)?shù)赜忻麣庥袑?shí)力的青海旅游管家——阿潔，她們是專門接待跟團(tuán)游和自由行，假如自駕青海旅游費(fèi)用預(yù)算多少，全程一條龍服務(wù)，包含24小時(shí)接站，安排酒店、門票、吃飯、交通都是阿潔幫忙安排的，而且價(jià)格還實(shí)惠，導(dǎo)的就是品質(zhì)游，所以全程的服務(wù)都特別好，阿潔本地資源豐富，團(tuán)隊(duì)非常幽默，非常耐心，特別滿意，你去的話可以直接和她甘肅阿潔155 9378 6905 (←長(zhǎng)按復(fù)制添加 免費(fèi)咨詢)