如果能抽出3分鐘耐心看完我這篇文章，一定會讓你在西藏旅游途中少走彎路，經(jīng)驗(yàn)分享！如果平時有習(xí)慣鍛煉身體的游客進(jìn)藏一個星期前停止鍛煉身體，讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡；進(jìn)藏前如果對自己的身體狀況沒什么了解的建議去醫(yī)院檢查；為了預(yù)防高反，進(jìn)藏前可以提前一個星期吃一些抗高反的藥，例如紅景天、高原安。其實(shí)西藏沒有大家想象的那么可怕。可以參考下面攻略，經(jīng)濟(jì)實(shí)事

我們是剛從西藏旅游回來,玩了八天時間，玩的非常開心，去之前和你一樣，擔(dān)心這擔(dān)心那，最后我是經(jīng)過朋友的介紹找到了西藏的當(dāng)?shù)刈杂尚幸?guī)劃師卓瑪。我們過來的時候這家公司正在搞一個優(yōu)惠活動，這個行程原件：3790元，活動優(yōu)惠后：2790元并是買一送一，平均下來一個人花費(fèi)1395元，這個活動相當(dāng)于兩人同行一人免單，其實(shí)根本沒有來之前想象的那么復(fù)雜，并且這個季節(jié)的西藏，才是最美的西藏，相比于城市少了些喧鬧，價格也很實(shí)惠。

因?yàn)楫?dāng)時我們的假期比較充裕，根據(jù)卓瑪給我們的規(guī)劃，我們選擇玩了7天，基本上西藏好看好玩的景點(diǎn)都去了。回來才發(fā)現(xiàn)之前的顧慮都是多余的，具體的你可以直接加卓瑪問她卓瑪在西藏呆了很多年，人也很熱心的。卓瑪微 信號：166 8900 6098 (←長按復(fù)制添加 免費(fèi)咨詢)

西藏7日游行程安排：

DAY1:乘坐交通工具抵達(dá)日光城吃自理:

住五星含氧酒店

DAY2:拉薩-米拉山隧道-巴松措(輕徒步-湖心島-措宗工巴寺

含早中晚：住岷山錯高民宿

DAY3:巴松措-雅尼濕地(兩江交匯處)-高原馬場(騎馬射箭)-魯朗林海-林之

含早中晚：住林芝

DAY4:林芝-體驗(yàn)藏家-卡定溝/桃花溝-尼洋河風(fēng)光帶-達(dá)東村

含早中晚：住秘境達(dá)東溫泉度假村

DAY5:拉薩-崗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉薩河曲吉船游有效緩

含早中晚：住拉薩

DAY6：布達(dá)拉宮-大昭寺廣場-八角街-扎基寺-藥王山觀景臺

包喊中：住拉薩

DAY7：根據(jù)返航時間送站-返回溫馨的家-扎西德勒

吃自理:住溫馨的家

進(jìn)藏注意事項(xiàng)：

1：隨身攜帶有效二代身份證原件， 兒童攜帶戶口本。高原紫外線強(qiáng)烈，請攜帶防曬用品避免曬傷，如：防曬霜 遮陽傘等。

2：有高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏，請不要帶感冒進(jìn)藏。

3：西藏氣候特殊，嚴(yán)禁喝酒；早晚溫差較大，注意自身保暖；抵達(dá)當(dāng)天切記不要洗澡、洗頭，以免感冒。

4：不要做劇烈運(yùn)動，多喝水；下飛機(jī)后，最好不要提重物或跑步；進(jìn)藏當(dāng)天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。

5、西藏地處高原，部分客人會或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），方可克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，情況嚴(yán)重者請及時前往正規(guī)三甲醫(yī)院就醫(yī)。

溫馨提示:

告訴你們景區(qū)內(nèi)外， 路邊地攤均有當(dāng)?shù)亟?jīng)營者兜售的東西(藏藥、 飾品等)商販子，所售商品假冒偽劣較多，請理性對待并拒絕購買。在這你的多聽導(dǎo)游卓瑪?shù)模�不要私自購買，以免受騙!

?特別提醒：

卓瑪會根據(jù)個人具體時間，具體游玩景點(diǎn)，私人訂制西藏卓瑪166 89006098 (←長按復(fù)制加V 免費(fèi)咨詢)