乘動(dòng)車/高鐵游客出發(fā)，經(jīng)北京中轉(zhuǎn)乘火車抵達(dá)，拉薩接機(jī)/站后入住酒店

【四臥 13 日提前 1 日出發(fā)】火車出發(fā)前往圣城拉薩（西寧/北京中轉(zhuǎn)）

【四臥 13 日】團(tuán)型客人提前 1 日出發(fā)，途徑包括且不限于【北京（需換站）/西寧】中轉(zhuǎn)。

青藏列車帶我們踏上真正的天路之旅，列車開始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車的后方，透過(guò)車窗，藍(lán)天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過(guò)可可西里，跨過(guò)沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過(guò)高原冰雪的錯(cuò)那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵達(dá)向往已久的圣城-拉薩。抵達(dá)海撥3650米的日光之城，之后乘坐旅游車前往市內(nèi)，就此開始一段與眾不同的西藏印象之旅。途中您將經(jīng)過(guò)雅路藏布江和拉薩河，壯闊與柔美相得益彰，一個(gè)完全不同于內(nèi)地的美景將逐淅展現(xiàn)在您的眼前，純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚(yáng)的經(jīng)幡，靜謐的藏莊，一切都顯得如此的不同，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境，為第二天開始的感悟之旅做準(zhǔn)備。

特別安排：

（拉薩全程含氧酒店或每標(biāo)免費(fèi)提供一臺(tái)家用制氧機(jī)）這也是唯一能有效緩解高原反應(yīng)痛點(diǎn)的解決方法！

溫馨提示：

1、高海拔地區(qū)，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤(rùn)唇膏等用品。

2、此產(chǎn)品因火車時(shí)間較長(zhǎng)，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。

3、往返為火車硬臥，實(shí)名制出票。報(bào)名時(shí)需提交本人正確身份信息。多種出票方式，包含且不僅限于直達(dá)火車，報(bào)名即默認(rèn)我社出票方式為直達(dá)或者中轉(zhuǎn)列車前往拉薩。實(shí)名制隨即出票，不保證坐席或挨著，不指定鋪位。

由于進(jìn)藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對(duì)鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游。

來(lái)程前須知： 接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請(qǐng)諒解。

接送火車/飛機(jī)：接送站師傅會(huì)提前一天與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢

接送無(wú)導(dǎo)游，抵達(dá)時(shí)由接站/接機(jī)師傅直接接您前往酒店入住，到達(dá)酒店報(bào)游客名直接拿房入住酒店休息。

導(dǎo)游會(huì)于到達(dá)當(dāng)天 21：30 以前以短信或電話的方式通知第二天的集合時(shí)間（如未聯(lián)系請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名方，避免漏接）。

西藏當(dāng)?shù)氐囊恍┣闆r請(qǐng)?zhí)崆爸獣裕?br>

1：西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

2：西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通的障礙，如您有任何問題，請(qǐng)直接聯(lián)系聯(lián)絡(luò)人。

3：因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽(yáng)能水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。

4：酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無(wú)任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。

5 抵達(dá)當(dāng)天無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。

1、早餐后乘車，沿中國(guó)最美景觀大道拉林高速，前往林芝；

2、中午12:00左右用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解；

3、下午15:00左右抵達(dá)色季拉山掛經(jīng)幡祈福、撒龍達(dá)（活動(dòng)約40分鐘左右）；

4、下午16:00穿梭于魯朗林海（主要乘車游覽）；

5、19:00左右入住酒店；晚餐在希爾頓酒店內(nèi)用。

拉林高速：

中國(guó)最美的景觀公路——拉林高速，2017年建成通車，從“日光之城”拉薩穿越達(dá)孜縣、墨竹工卡縣和工布江達(dá)縣抵達(dá)“雪域小江南”林芝，沿途，雪山、原始森林、草原、冰川以及大江大河的美景盡收眼底，您將體驗(yàn)一場(chǎng)視覺盛宴，每一步都是一幅動(dòng)人的畫卷，讓人目不暇接。雪山的圣潔、草原的寧?kù)o、藏寨的神秘，都讓人感受到一種超脫塵世的寧?kù)o和神圣，心靈受到強(qiáng)烈的震撼。

色季拉山口邂逅南迦巴瓦峰：

在色季拉山口，如若有幸，我們將得見南迦巴瓦峰——這座念青唐古拉山脈中的最美山峰。這里，是尼洋河與帕隆藏布江的分水嶺，是天地間壯麗的交匯點(diǎn)。站在色季拉山之巔，我們可以觀賞到陽(yáng)光的輝煌、云海的翻騰和林海的蒼茫，而南迦巴瓦峰的巍峨身影，更是讓人心生敬畏。西側(cè)的苯日拉山，西藏苯教的圣地，四大神山之一，四季朝拜者絡(luò)繹不絕，他們的腳步在歲月的輪回中從未停歇。而色季拉山最為人稱道的，是那漫山遍野的杜鵑花海。每年春末至夏初，從山腳至山頂，杜鵑花依次綻放，尤其是六月，整座山被花海覆蓋，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉

紅，色彩斑斕，形態(tài)各異，匯成一片花的海洋，氣勢(shì)磅礴，令人心醉神迷。

魯朗林海：

魯朗林海，藏語(yǔ)中的“龍王谷”，一個(gè)讓人流連忘返的仙境。這里的美景，宛如一位羞澀的少女，云霧繚繞，半遮半掩，不輕易展露她的絕代風(fēng)華。多情的云霧與巍峨的雪山、茂密的森林相擁，構(gòu)成了一幅獨(dú)特的自然畫卷， 穿越奇妙的色季拉山（4768米），云霧漸散，雪山與綠樹的倩影愈發(fā)明麗，淡雅而清新。魯朗林海，是西藏的另一種風(fēng)情，讓人在這片神奇的土地上，找到心靈的慰藉。

林芝工布莊園希爾頓酒店：

工布莊園希爾頓酒店坐落在被譽(yù)為“東方瑞士，藏上江南”的西藏自治區(qū)林芝市米林縣；背靠喜馬拉雅山脈，毗鄰林芝機(jī)場(chǎng)及林芝，擁抱南伊溝和雅魯藏布大峽谷；在酒店，除了面朝雅魯藏布江，看春暖花開，您還可以夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風(fēng)暖陽(yáng)。作為林芝市一家國(guó)際星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)打造的豪華度假酒店，將為客人展現(xiàn)當(dāng)?shù)靥赜械拿利惥坝^及濃郁的人文特色。

溫馨提示

1. 戶外出行，記得準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。

2.當(dāng)日含全餐，當(dāng)?shù)厮拇ㄈ溯^多，旅游餐廳菜系大多數(shù)為川菜。高壓鍋煮米飯稍微有點(diǎn)夾生，請(qǐng)大家盡量克服。

3.因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長(zhǎng)時(shí)間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。途中洗手間多數(shù)為當(dāng)?shù)夭孛褡越ǎ�均收費(fèi) 1-2 元，自備零錢噢。

1、7:30左右享用五星級(jí)酒店早餐后開啟今日行程：喜馬拉雅山脈下輕徒步（徒步時(shí)間約40分鐘左右）；

2、11:00左右抵達(dá)游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風(fēng)景，游覽時(shí)間約30分鐘）；

3、12:30左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時(shí)間約3小時(shí)），享用景區(qū)自助餐后開始游覽景點(diǎn)；

4、19:00用完晚餐后返回酒店，自由活動(dòng)至次日出發(fā)。

雅尼國(guó)家濕地公園：

雅尼國(guó)家濕地公園，坐落于林芝縣普攏東南方，雅魯藏布江之畔的工波地區(qū)，是苯日神山的圣地，信徒們將今生的祈愿與來(lái)世的解脫，悉數(shù)寄托于這座神山。他們年復(fù)一年，繞山而行，以求消除罪障，治愈疾病。 在這里，兩江交匯的奇景，是大自然鬼斧神工的杰作。尼洋河的涓涓細(xì)流，與雅魯藏布江的洶涌波濤，在此處交匯，一同奔向遙遠(yuǎn)的印度洋。它們的分界線清晰可見，尼洋河的水清澈碧綠，雅魯藏布江的水黃濁洶涌，一靜一動(dòng)，一清一濁，構(gòu)成了一幅天地和諧的自然畫卷。

雅魯藏布大峽谷：

雅魯藏布大峽谷，深藏于世界屋脊的自然奇跡，以其深邃的峽谷和奔騰的江水，訴說(shuō)著地球億萬(wàn)年的故事。這里，是“從雪域巔峰流淌的圣泉”，是“人類最后的秘境”，也是大自然最壯美的展示。雅魯藏布江以其不可阻擋的力量，雕刻出地球上最深的峽谷，將尼洋河的清澈與雅魯藏布江的雄渾融為一體，繪就了一幅波瀾壯闊的自然畫卷。而南迦巴瓦峰，如同一位威嚴(yán)的守護(hù)者，屹立于峽谷之巔，以其不可侵犯的壯麗，吸引著世人的目光。“情比石堅(jiān)”的桃樹，從堅(jiān)硬的巨石中破土而出，綻放著生命的奇跡，象征著愛情的堅(jiān)貞與不屈。在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。

高原篝火夜：

當(dāng)晚飯之后，夜幕低垂，高原上的星辰開始閃爍，藏族同胞們點(diǎn)燃了篝火，邀請(qǐng)您共赴一場(chǎng)獨(dú)特的夜晚盛宴。在工布歌曲的旋律中，身著斑斕藏袍的當(dāng)?shù)厝耍�以他們的熱情引領(lǐng)著每一位賓客，跳起那充滿民族風(fēng)情的鍋莊舞。 火焰熊熊，映照著每一張笑臉，我們圍爐而坐，心與心在火光中交融。歌聲、舞步、笑語(yǔ)，交織成高原上最溫暖的樂章，共同編織一個(gè)難忘的高原夢(mèng)幻之夜。

1、7:30早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩；

2、9:00左右抵達(dá)卡定溝天佛瀑布，桃花盛開時(shí)更換為桃花溝區(qū)（游覽時(shí)間約30～40分鐘）；

3、10:30左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約1小時(shí)）；

4、12:30左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩；

5、18:00左右抵達(dá)拉薩。享用烤羊藏餐，后入住酒店休息。

卡定溝：

卡定溝，藏語(yǔ)中的“人間仙境”，山峰如劍，直指云霄，峽谷地貌的奇峻展現(xiàn)無(wú)遺。奇峰異石與古樹并肩，構(gòu)成了一幅壯美的自然畫卷。一道近200米高的瀑布，如銀河傾瀉，氣勢(shì)磅礴，震撼人心。 山崖之上，天然造化孕育出大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖等神像，以及喇嘛誦經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶等生動(dòng)圖景，還有藏文“六字真言”佛字，仿佛是天地間的神秘符號(hào)。這里是清新自然的天然氧吧，每一次呼吸都讓人心曠神怡，無(wú)限陶醉于寧?kù)o與美好。

桃花溝（每年3.15-4.15左右桃花盛開時(shí)游覽）

桃花溝又名嘎拉桃花村。作為西藏林芝一年一度的桃花節(jié)開幕式主場(chǎng)地，在每年的3月中旬，當(dāng)寒意尚未完全褪去，這里的桃花已在雪山的懷抱中綻放，密集如海，一眼望去，仿佛成千上萬(wàn)的花朵在風(fēng)中搖曳，構(gòu)成了一幅動(dòng)人心魄的花海。桃花全為野生，許多樹干粗壯到需要兩三人合抱，氣勢(shì)磅礴，與梧桐樹相媲美。這里展現(xiàn)了藏區(qū)別樣的粗獷之美，被譽(yù)為林芝的“桃花第一村”。

藏族特色村莊：

特色村落與綠水青山、藍(lán)天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。當(dāng)?shù)氐拇迕駮?huì)帶你帶她的家中參觀，聽她們講藏家故事；觀看極具民族特色的房子；了解藏銀的功效的藏式手工藝制作。

1、7:30早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。

2、12:00旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。

3、15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時(shí)間約40分鐘）。

4、返回酒店休息

羊卓雍錯(cuò)：

羊卓雍措，這片被譽(yù)為“神女散落的綠松石耳墜”的圣湖，靜靜地躺在喜馬拉雅山脈的懷抱之中，以其藍(lán)寶石般的湖水和蜿蜒的湖岸線，成為西藏高原上最璀璨的明珠。湖面海拔4441米，如同一面巨大的天空之鏡，倒映著藍(lán)天白云和雪山的巍峨身影。湖水在陽(yáng)光的照耀下，變幻著從碧綠到寶藍(lán)的神秘色彩，仿佛是大自然的調(diào)色盤，每一次眨眼都可能捕捉到不同的色彩。藏族人民用最質(zhì)樸的語(yǔ)言表達(dá)對(duì)她的贊美：“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”羊卓雍措不僅是一片湖泊，它是一首詩(shī)，一幅畫，一個(gè)夢(mèng)，來(lái)到這里，每一顆心都能被這片圣潔之地深深震撼。

圣湖旅拍：

在羊卓雍措，旅拍不僅是捕捉瞬間，而是與這片圣潔之地的對(duì)話。奪目的藍(lán)與綠，如同神靈慷慨潑灑的顏料，濃郁而不失雅致，湖水湛藍(lán)如寶石，山巒翠綠如翡翠，每一幀都美得令人窒息，連最僵硬的笑容也會(huì)在這片“美色”的感染下綻放。 旅拍的意義，就在于記錄這份純粹的喜悅和幸福，讓那些精美的瞬間，成為未來(lái)歲月中翻開時(shí)依然能觸動(dòng)心弦的美好記憶。

溫馨提示：

羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲罚��?qǐng)謹(jǐn)慎講價(jià)購(gòu)買，需要騎牦牛拍照請(qǐng)?zhí)崆爸v好價(jià)錢！

1、此日行程導(dǎo)游根據(jù)布達(dá)拉宮時(shí)間做出具體安排，各景點(diǎn)的游覽順序可能會(huì)調(diào)整. 2、圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約2小時(shí)，布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)），

3、藥王山觀景臺(tái)（50元人民幣背景拍照地，游覽時(shí)間約10分鐘）。

4、西藏唯一的財(cái)神廟－扎基寺，香火很旺，愛酒的財(cái)神爺。

5、大昭寺廣場(chǎng)（時(shí)間隨意）。

6、漫步八角街（無(wú)門票，無(wú)時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）

布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿”

松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽(yáng)的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。

西藏唯一的財(cái)神廟－扎基寺

扎基寺，藏于拉薩市北郊的扎基路上，是雪域高原上獨(dú)一無(wú)二的財(cái)神廟，雖規(guī)模不大，卻常年香火旺盛，承載著無(wú)數(shù)信徒的虔誠(chéng)與希望，吸引著遠(yuǎn)近的行商和施主前來(lái)朝拜，祈求財(cái)源滾滾、福星高照。

西藏的靈魂—大昭寺廣場(chǎng)

大昭寺前的廣場(chǎng)終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。特別說(shuō)明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺公眾號(hào)預(yù)約，門票85/人自理。

逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路

環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……

藥王山觀景臺(tái)：“50元人民幣打卡點(diǎn)”

藥王山觀景臺(tái)無(wú)疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門就很美。

溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

沈陽(yáng)國(guó)旅報(bào)名熱線158 0409 3094

重要提示：

1：布達(dá)拉宮門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀， 請(qǐng)客人配合我社工作人員提前預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有可能分開參觀 ，不接受此項(xiàng)投訴。

2：參觀布宮時(shí) 請(qǐng)著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。

4：此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己身份證原件

5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請(qǐng)各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。

6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)�所，如果著急建議在參觀前解決。

7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過(guò)多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

8：布宮與大昭寺廣場(chǎng)的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮到大昭寺廣場(chǎng)這一段為步行，請(qǐng)游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品重要提示：由于近年來(lái)布宮門票渠道不一，限制較多。故此日行程同團(tuán)人數(shù)可能增多，保證上布宮。

早餐后退房，按照統(tǒng)一時(shí)間集合，赴火車站，沿途依依揮別美麗的西部高原，回味美麗的雪域美景，乘火車硬臥返程。途徑包括且不限于【北京（需換站）/西寧】中轉(zhuǎn)。換乘火車返回溫暖的家。

【四臥 13 日】團(tuán)型客人今日返程，經(jīng)西寧/北京中轉(zhuǎn)，于 D13 日早抵溫暖的家。

【雙高雙臥】團(tuán)型客人今日返程，于 D11 日早抵達(dá)北京，并于當(dāng)天換乘火車返回。

【火車去飛機(jī)回】客人今日乘飛機(jī)返回溫暖的家（直飛或者中轉(zhuǎn)）

溫馨提示：

沈陽(yáng)國(guó)旅報(bào)名熱線158 0409 3094

1、酒店是 12:00 前退房(超出時(shí)間退房將按照酒店規(guī)定收取房費(fèi))，請(qǐng)仔細(xì)整理好自己的行李物品，不要有所遺漏。

2、針對(duì)我們的精心安排和導(dǎo)游服務(wù)工作中的不足，請(qǐng)留下您的寶貴意見，感謝各位貴賓對(duì)我們工作的支持和理解，我們希望有機(jī)會(huì)再次為您服務(wù)，如果您對(duì)這次西藏之行感到滿意，請(qǐng)介紹給您的親朋好友，謝謝！