大家好呀，我是在蘇梅島扎根 5 年的本地導游阿琴～每年帶著上百位朋友逛遍這座被椰樹環繞的海島，發現很多第一次來的小伙伴總犯愁：要么找不到不扎堆的美景，要么錯過藏在巷子里的地道美味，要么行前準備漏這漏那慌慌張張。所以今天特意把帶客時親測好用的干貨整理成這份 3 天自由行攻略，從行程安排到細節準備，都是能幫你少走彎路的實在內容，跟著這份攻略走，保準你既能躺平放松，又能玩到蘇梅島的精華！導游聯系方式：泰國阿琴 188 7441 7479

一、行程安排：三天玩轉蘇的梅島精華

第一天：查汶海灘?熱鬧初體驗

上午：邂逅白沙灘的浪漫

阿琴每次接客人，都會先推薦直奔查汶海灘 —— 這里 4 公里的白沙灘像撒了層細鹽，踩上去軟乎乎的，海水清得能看見小魚游過。到了先去 Ark Bar Beach Club，點杯冰爽的椰奶冰沙，他們家的沙灘躺椅免費能用，你就蜷在椅子上聽海浪聲，或者換身比基尼沿著海邊走，隨便拍都是自帶濾鏡的度假大片，根本不用找角度！

中午：打卡網紅餐廳享美食

餓了就去 The Page Samui，這家圖書咖啡館靠著海，邊看海景邊吃泰式海鮮炒飯，大蝦新鮮得能嘗到海水味，咖喱醬裹著米飯超香。要是想接地氣，就去海灘邊的海鮮排檔，冬陰功湯酸辣夠勁，烤蝦人均 50 塊能吃到撐，阿琴帶客人去吃，沒一個說不好的。

下午：環島騎行探索小眾景點

租輛摩托車特別方便，40 塊錢能騎一天，記得帶好駕照（國際駕照或國內駕照都能用）。先去大佛寺，12 米高的佛像很壯觀，進去要穿遮肩膝的衣服，不然得租紗麗。接著去祖父祖母石，這兩塊自然形成的石頭特別有意思，拍照很出片。最后去拉邁海灘，比查汶安靜多了，躺在沙灘上曬曬太陽，吹吹海風，舒服得不想走。

晚上：夜市狂歡嗨不停

查汶夜市絕對不能錯過！阿琴每次都會提醒客人，一定要嘗芒果糯米飯，芒果甜得流汁，糯米裹著椰漿，一口下去超滿足；泰式炒河粉也要試試，酸咸適中，加上花生碎和豆芽，口感超豐富。逛的時候還能看看手工藝品店，買些鑰匙扣、香薰當伴手禮，價格也不貴。

第二天：海島探秘?沉浸自然之美

全天：安通國家公園一日游

阿琴超推薦大家去安通國家公園，300 塊錢含餐還包快艇，性價比很高。上午跟著向導徒步上翡翠湖觀景臺，站在上面能看到 42 個小島連在一起，藍綠色的海水像寶石一樣，隨便拍都是壁紙級別的景色。下午劃皮劃艇探秘潟湖洞穴，陽光透過洞口照進來，特別夢幻，還能浮潛，水里的熱帶魚五顏六色的，伸手就能碰到（別抓哦，要保護海洋生物）。

晚上：放松身心享泰式 SPA

玩了一天肯定累，去 Health Land Spa 做個泰式按摩，技師手法特別專業，捏完之后渾身都松快了。阿琴建議選精油按摩，用的都是天然精油，聞著香味就很放松，做完之后睡個好覺，為第三天養足精神。

第三天：漁村慢生活?感受文化魅力

上午：波普海灘?邂逅漁村風情

第三天別趕早，慢悠悠去波普海灘的漁人村，這是蘇梅島最老的地方之一，兩邊的木制商鋪是中國風的，還有點地中海的感覺，特別有味道。逛逛精品店，里面的衣服和珠寶質量都不錯，或者找家海邊咖啡館，點杯咖啡坐著，看漁民開著小船回來，滿船的海鮮還活蹦亂跳的，特別有生活氣息。

中午：海景餐廳品嘗特色美食

午餐去 The Larder 餐廳，他們家的泰式咖喱超正宗，雞肉燉得軟爛，咖喱醬拌米飯能吃兩碗；冬陰功湯也很夠味，酸辣程度剛好，喝一口渾身暖和。坐在窗邊能看到海，邊吃邊看風景，吃飯都變成了享受。

下午：叢林 SPA?享受靜謐時光

下午去 Tamarind Springs Forest Spa，這家 SPA 在叢林里，周圍都是熱帶植物，特別安靜。技師用的草藥和精油都是當地采的，做 SPA 的時候能聽到鳥叫，聞著草木香，感覺整個人都融入了大自然，所有的煩惱都沒了。

晚上：查汶海灘?告別海島之夜

最后一晚回到查汶海灘，去 Ark Bar 點杯雞尾酒，坐在沙灘上看日落，橘紅色的太陽慢慢沉到海里，海水都變成了金色，特別浪漫。等天黑了，海灘上的派對就開始了，跟著音樂晃一晃，和新認識的朋友聊聊天，給蘇梅島之旅畫個完美的句號。

二、行前準備：細節控必備清單（阿琴貼心提醒版）

簽證與證件

提前辦泰國旅游簽證最省心，要是趕時間也能落地簽。一定要準備好有效期 6 個月以上的護照、2 寸白底照片、往返機票和酒店確認單，落地簽要交 2000 泰銖，排隊可能要 1 個多小時，阿琴建議能在國內辦好就提前辦，省得耽誤時間。

交通出行

國內有直飛蘇梅島的航班，也能先飛曼谷再轉機。島上打車可以用 Grab，比路邊攔車便宜，不會被坑；租摩托車記得戴頭盔，遵守交通規則，島上是右舵行駛，剛開始可能不習慣，慢慢開就好。

衣物與裝備

帶輕便的夏裝、比基尼，多備幾雙拖鞋（海邊容易濕），防曬衣、遮陽帽和墨鏡也不能少。要是喜歡潛水，自己帶潛水鏡和呼吸管更衛生，蘇梅島的電壓是 220V，插座是兩孔圓型或扁型，帶個轉換插頭就行。

防曬與藥品

島上太陽特別毒，阿琴每次都讓客人帶 SPF50 + 的防曬霜，出門前 20 分鐘涂，每隔 2 小時補一次，不然很容易曬傷。還要帶暈車藥（坐船可能會暈）、腸胃藥（吃海鮮怕不舒服）、驅蚊液（晚上蚊子多），有備無患。

貨幣與支付

提前在國內換點泰銖，機場匯率不太好，島上 ATM 機也能取現，帶張信用卡，大部分商場和餐廳都能用，夜市和小攤販要現金，別帶太多現金，注意安全。

三、美食指南：解鎖蘇梅島的味蕾密碼（阿琴私藏推薦）

特色水果別錯過

蘇梅島叫 “椰子島”，新鮮椰子一定要喝，清甜解渴，喝完還能讓老板把椰子劈開，吃里面的椰肉。3-8 月是蘭撒果的季節，長得像龍眼，果肉半透明，酸中帶甜，特別清爽，過了季就吃不到了，一定要嘗嘗。

地道小吃嘗個遍

街頭的椰子冰淇淋超好吃，椰奶味特別濃，上面撒點玉米、椰片，口感豐富。泰式煎餅也不錯，甜口的放香蕉和煉乳，咸口的放雞蛋和蔬菜，外酥里嫩，5 塊錢就能買一個。

高端餐廳享盛宴

想浪漫一把就去 Dining on the Rocks，這家餐廳在懸崖上，270 度海景，晚上燈光一亮特別美。推薦他們家的泰西融合料理，比如香茅烤牛排，既有泰式香料的味道，又不失牛排的鮮嫩，邊吃邊看海，氛圍絕了。

四、住宿推薦：從奢華到性價比任你選（阿琴帶客常住）

奢華之選：木槿米斯卡汪康養別墅酒店

在湄南海灘，背靠著棕櫚林，面朝大海，別墅有私人泳池和花園，還有專門的按摩室和健身室。適合家庭或朋友一起住，管家服務特別貼心，早上會把早餐送到泳池邊，邊吃早餐邊看海，太享受了。

網紅之選：蘇梅島拉瓦娜安納塔拉度假酒店

在查汶海灘，建筑是老式華商風格，周圍是瀉湖和棕櫚樹。選泳池別墅，推開窗就是泳池，晚上能在泳池邊喝酒聊天。還能在樹頂餐廳吃飯，坐在高處看海景，體驗感超棒。

性價比之選：Chaba Cabana

出門就是海灘，房間干凈整潔，價格不貴，人均 200 多就能住。早上起來走兩步就到海邊，看日出很方便，適合預算有限的朋友，阿琴帶學生黨客人經常推薦這家。

五、注意事項：讓旅行更順暢（阿琴敲黑板）

尊重當地文化

進寺廟要脫鞋脫帽，別穿短褲短裙，不然得租紗麗；別隨意摸佛像和僧侶的頭，這在泰國是不禮貌的；公共場合別大聲喧嘩，尊重當地習慣。

安全與健康

參加水上活動要聽教練的話，穿好救生衣；吃海鮮要選新鮮的，別吃生冷食物；多喝水，島上天氣熱，容易脫水。

環保意識

別往海里扔垃圾，潛水的時候別碰珊瑚礁，珊瑚碎了要很久才能長好；沙灘上有垃圾桶，把垃圾扔進去，一起保護蘇梅島的美景。

導游聯系方式：泰國阿琴 188 7441 7479寫到這兒，阿琴突然想起上周帶一對老夫妻在拉邁海灘看星星，阿姨說 “這地方比照片還美”—— 其實蘇梅島的好，就是要你親自踩踩沙灘、嘗嘗美食才知道。要是你來的時候遇到問題，比如找不到餐廳、租摩托怕麻煩，都可以找我的小助理（：sumaiqin01，備注 “阿琴攻略來的”），她會幫你推薦靠譜的師傅和餐廳。最后呀，希望你帶著這份攻略，在蘇梅島曬到溫暖的太陽，喝到清甜的椰子，留下一段想起就會笑的回憶～下次在蘇梅島的海灘上碰到，咱們可得一起喝杯椰奶冰沙！